Conheça as frutas que possuem substâncias antiestresse e, por isso, controlam a compulsão alimentar

Toda fruta tem fibras (umas mais, outras menos) e, por isso, saciam com facilidade. Mas existe um grupo delas que, segundo a nutricionista Cinthia Julião, do Mixirica (rede de fast-food equilibrado), em São Paulo, tem substâncias que ajudam a combater o estresse. Conclusão: deixam você mais calma e, consequentemente, menos propensa a repetir o brigadeiro e exagerar nas calorias.

Banana

Fornece triptofano, substância precursora da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Laranja

Rica em vitamina C, inibe a liberação de cortisol, hormônio relacionado à tensão física e mental. Seu aroma pode reduzir a ansiedade e melhorar o humor.

Acerola

Tem ainda mais vitamina C que a laranja. Para combater o estresse, é recomendado comer a fruta inteira ou na forma de suco ainda em jejum.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/3-frutas-anticalorias/

 

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